Los matones pueden hacer que nuestra vida sea difícil a cualquier edad, incluso cuando eres un adulto, pero no tienes que sentarte y recibir un castigo inmerecido de alguien más grande, más fuerte o más malo que tú. Aquí hay algunos enfoques que puede tomar.
Saque a los Trapper Keepers y afile sus lápices N ° 2-es Semana de Regreso a la Escuela ! Más allá del aula, le estamos trayendo trucos e ideas de genio sobre cómo iniciar rutinas, recurrir a las viejas habilidades o aprender algo nuevo este otoño.
Para obtener algunos buenos consejos sobre la resistencia a los matones, hablé con Jeffrey DeGroat, PhD, LP , un psicólogo clínico en Birmingham, Michigan. Él dice que la intimidación es un tema que se encuentra con los niños durante el tratamiento. Así que, si te sientes solo en esto, sé que no lo eres. Casi todo el mundo se intimidado en algún momento u otro-yo incluido-y casi todo el mundo consigue a través de la experiencia muy bien. Puede que no parezca que las cosas pueden mejorar ahora mismo, pero lo harán. Dependiendo de sus preferencias, DeGroat sugiere que tiene algunas opciones que funcionarán con los matones de casi cualquier edad.
La primera opción es ignorar al matón, dice DeGroat. Están tratando de molestar a usted en un esfuerzo para provocar una reacción de usted. Si no reaccionas, no hay recompensa por el matón. Ellos quieren que gritar, llorar, encogerse, parecer triste, hacer cualquier cosa que sugiera que están llegando a usted. Les hace sentirse poderosos. Si los ignoras completamente, el poder desaparece. Si puedes resistirlo, se aburrirán y seguirán adelante.
DeGroat señala que este es uno de los enfoques más difíciles a los matones, pero también es uno de los más eficaces. Para ayudarse a sí mismo, sugiere que intente este ejercicio mental:
Una técnica que a menudo recomiendo a los estudiantes es imaginar que el matón es un niño de 2 años de edad. Generalmente, si tenemos un niño de 2 años llamándonos los nombres, los ignoramos porque no los vemos como una amenaza. Por lo tanto, viendo a un matón como un niño de 2 años de edad, reconocemos que su nombre de llamada no es una amenaza, por lo que el proceso de ignorarlos aún más fácil.
Elija verlos como algo no amenazante y comenzarán a sentirse de esa manera. Por supuesto, si su abuso es más físico en la naturaleza, o se siente en peligro, considere un enfoque diferente, como …
DeGroat dice que el poder de un matón a menudo se magnifica si nos sentimos muy avergonzados de contarle a alguien acerca de ello. No se avergüence de su situación, y no dude en dejar que alguien sepa lo que está pasando. Vaya a un maestro, un consejero, oa sus padres, y explique la situación. Una vez que informar a alguien más, ya no estás solo en tratar con él.
La otra razón por la que es bueno decirle a una figura de autoridad, especialmente a alguien en su escuela, es porque usted estará protegido si algo sucede. DeGroat explica:
Los matones pueden intentar afirmar que usted es el agresor, en un intento por protegerse de meterse en problemas. Al denunciar la intimidación a las autoridades, nos estamos protegiendo de potenciales acusaciones falsas del agresor.
Si usted entra en un altercado físico, su maestro o consejero sabrá inmediatamente que el matón está mintiendo acerca de quién empezó porque usted les dijo acerca de los problemas antes. Ofrezco un consejo, sin embargo: dígale a la figura de autoridad en privado si puede. No levante la mano y el tattletale delante de la clase entera o usted puede ser que haga cosas peores (más usted conseguirá etiquetado como snitch por cada uno más).
Su tercera opción de último recurso es luchar. Este enfoque es un poco más controvertido, dice DeGreat, pero también puede ser extremadamente eficaz. No estás ignorando el cebo que un matón se balancea delante de ti, lo estás tirando de nuevo a ellos. Pero DeGroat dice que sólo se recomienda si se discute este enfoque con sus padres y se sienten cómodos con él, y hay una distinción importante que debe hacerse antes de hacer algo:
Muchas veces, los matones agreden físicamente a otros estudiantes. Mientras que sus objetivos podrían tratar de ignorar estos comportamientos agresivos, o decir a los maestros acerca de estos comportamientos agresivos, los agresores pueden persistir. Siempre y cuando el estudiante y los padres se sientan cómodos, le indican que el estudiante tiene la opción de luchar en defensa propia. Yo no recomiendo que el estudiante luchar contra el matón en represalia, sino la autodefensa , una distinción importante.
¿Qué significa exactamente “autodefensa”? Por un lado, nunca debe comenzar una confrontación con su matón. Sólo responda a lo que hacen. También necesita mantener su enfoque en protegerse a sí mismo, no las lastimar. La clave es demostrar que estás dispuesto a defenderse, no probar que estás preparado para los puñetazos. Piense en ello de esta manera: sólo quiere que sepan que no harán las cosas fáciles para ellos. Eso es a menudo todo lo que toma.
DeGroat señala, sin embargo, que la elección de luchar en defensa propia significa que usted debe esperar para enfrentar las consecuencias de su comportamiento. Muchas escuelas tienen una política de tolerancia cero para luchar, incluso si te estás defendiendo, así que prepárate para eso. Y otra vez, DeGroat recomienda encarecidamente discutir esta opción con sus padres en primer lugar. En todo caso, ellos saben lo serio que es sobre el manejo de su matón podría motivar a encontrar otros cursos de acción que son más adecuados para la situación.
Sea cual sea el enfoque que tome, DeGroat enfatiza la importancia de llegar a alguien de su confianza. Puede ser un padre, un hermano, un amigo o un maestro. Sólo tener a alguien con quien hablar le impedirá sentirse solo e impotente. Y si la intimidación es extrema y persistente, hable con su consejero de la escuela de inmediato, y considere hablar con un proveedor de salud mental para ayudarle a trabajar su camino a través de lo que está pasando en su mente. Hay tanta gente por ahí que puede ayudarte a ayudarte, así que no dudes en llegar.