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Mar 8, 2018 3:20 PM ET

Rompe los malos hábitos con un enfoque contrario a la intuición

iCrowdNewswire - Mar 8, 2018
Foto: Paul Chiorean

Bienvenido de nuevo a las Meditaciones de Mediana Semana , al sumergimiento semanal de Lifehacker en el conjunto de la sabiduría estoica, y una guía para usar sus aguas para reflexionar y mejorar tu vida.

 

La selección de esta semana proviene de Epicteto en sus Discursos . Él sugiere que los hábitos de ruptura a veces requieren acciones adversas:

“Y dado que el hábito fuerte conduce, y estamos acostumbrados a emplear el deseo y la aversión solo a cosas que no están dentro del poder de nuestra voluntad, debemos oponer a este hábito un hábito contrario …”

Aquí hay otra versión:

“Cualquier cosa que harías habitual, practícala; y si no haces algo habitual, no lo practiques, sino acostúmbrate a otra cosa “.

 

Lo que significa

Si quieres romper un mal hábito, intenta hacer algo nuevo o desarrolla un nuevo hábito que contradiga tu mal hábito. O mejor aún, pruebe un enfoque que sea lo contrario de lo que haría normalmente. Mi versión favorita de esta cita de Epictetus, presentada en The Daily Stoic de Ryan Holiday y Stephen Hanselman, también es la más directa:

“¿Qué asistencia podemos encontrar en la lucha contra el hábito? Prueba lo contrario! “

Qué sacar de eso

Las cosas no se arreglarán si prueba las mismas soluciones una y otra vez. Considere todos los enfoques, incluso lo contrario de lo que inicialmente pensó que era lo correcto. A veces la solución más contra-intuitiva es la mejor respuesta a su problema.

 

¿Te cuesta conciliar el sueño? Prueba lo que yo llamo el enfoque de “fiesta de pijamas”. ¡Recuerda cuando eras niño y tú y tus amigos estaban decididos a “quedarse despiertos toda la noche!” ¿Cómo iba eso normalmente? Deja de intentar dormir tan duro y trata de mantenerte despierto . Desvía tu atención de tu problema para que finalmente puedas relajarte y quedarte a la deriva. Comer demasiado dulces? No intentes evitar comerlo, solo lo querrás más. Come todo lo que puedas hasta que te enferme. Nadie quiere comer Skittles después de vomitar violentamente arcoiris toda la noche (confía en mí). Si sigues teniendo malas fechas con personas que parecen tuyas, tal vez intentes salir con alguien que te parezca totalmente equivocado en el papel. Puede que se sorprenda de la cantidad de química que puede tener con alguien que tiene diferentes intereses yerspectives. ¿Tal vez los opuestos se atraen, después de todo?

Contact Information:

Patrick Allan

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